晨语书院

手机浏览器扫描二维码访问

第111章（第1页）

黎厘：制定好了，你看看。

原尚接过黎厘递来的纸，看着上面端正清隽的笔迹，很认真写下第一步如何训练，第二步如何训练，第三步又是如何加入力量训练等等，并且还配了一个食补的营养餐计划。

为了这份计划表，他还特地联系之前健身房的同事帮忙提建议。

他把这份计划表递给身边的健身教练，给了对方一个眼神。

健身教练秒懂会意，看完后点头道：「挺不错的计划表。」

原尚：「那就按照这个来。」

「好的原先生。」

原尚打手语：「你要不要监督？」

黎厘用力点头。

原尚：「嗯，那就顺便跟我一起练。」

黎厘一张脸瞬间垮了下来，捂着额头说头疼，腰疼，腿疼。

真的想拉着黎厘一起训练的原尚：……

他是万万没想到黎厘居然拒绝地这么快。

于是他拒绝黎厘监督，一副『那你就别想看我肌肉怎么练起来的』样子。

黎厘也果断转身走人，一副就是不愿锻炼的背影，反正最后他都能看到这人的胸肌和腹肌。

至于是大胸肌还是几块腹肌，以后就会知道。

两人又一次『不欢而散』。

白管家捏了捏眉心，对两人时不时的幼稚行为实在是有些无语。

于是早餐过后，原尚和教练在健身房里训练，黎厘也没闲着，一个人在厨房里待很久。

临近中午时，原祁又来了。

这一次，他不是一个人来的，是跟着他母亲秦洛卿过来的。

「夫人，你来了，少爷在健身房进行康复训练，我这就去喊他。」

白管家正要去健身房，被秦洛卿拦住：「别，我自己去。」

她也想看看小儿子在训练时的情况。

跟在她身边的原祁，在听到原尚在训练，倒是流露出诧异的神情，那小子比他想像的恢复要快，都开始训练了。

他自然也跟着一起去看。

健身房门已经被打开，提前得到通知的原尚，并没有因为他们的到来而停止训练，此时，他正穿着黑色背心在拉力训练器材前，坐在那慢慢往下拉，重量不大，按照训练计划，循序渐进。

秦洛卿看着儿子如此积极配合训练，脸上十分欣慰。

身后跟着的原祁，在看到原尚拉的重量时，倒也没有因为拉的小而笑话对方。

虽然他对原尚很不满，但也不会在这种事上笑话对方。

他对原尚的身体情况很清楚，这种刚恢复的人自然是从重量小逐渐增加，而不是直接上更重的重量。

被诡域之主盯上之后  疯，疯，疯，整个大陆都疯颠  刚成教父，你说这是霍格沃兹？  今天少夫人和离了吗？  综：绘绘今天又穿了吗？  靠异变晶核爆火星际  变美系统，恐怖如斯[快穿］  星际ABO，但玛丽苏！[GB]  穿越70：死对头成了我闺女  联姻对象有两副嘴脸  早该让法学生整顿横滨了  抄家流放，长姐北上烧京都！  并盛町刁民从不走剧情  恶役美人翻车了[快穿]  元满【续】  明戳戳  拥兵百万，世子自立为帝  六零年代修仙的我周围全都是主角  穿越知否，我成了韩章孙子？  我妈才是重生文大女主